Не подумайте, что вам будет дан строгий список нашумевших рекомендаций доктора Гейла с его сомнительными (это не единственное мнение) толкованиями о пользе алкоголя.

продукты пчеловодства: мед, маточное молочко, прополисВедь от приема алкогольных напитков, да простит нас знаменитый доктор -только вред…

Кстати, что касается пива-летом ларьки и бочки с этим ядом обступают сотни желающих – обходите их десятой дорогой.

Может быть, кто-то не поверит, но пиво (знаем лишь об отечественном) негативно влияет на половые органы.

Многие мужчины, увлекающиеся им, уже после 45-50 лет (а часто и раньше) перестают быть мужчинами, а женщин начинают одолевать различные заболевания мочеполовых органов.

Речь пойдет о веществах, которые повышают устойчивость организма к действию ионизирующих излучений, укрепляют и защищают его от неблагоприятных воздействий.

В ближайшем будущем сократить поступление радионуклидов в атмосферу и в организм невозможно.

Поэтому главным направлением в изгнании радиации из организма должна стать
профилактика лучевого поражения

.

А как известно, в профилактике и лечении многих заболеваний важное место занимает пищевой рацион.

Многие факты свидетельствуют о том, что умело подобранная диета, применяемая совместно с траволечением, приносила такие результаты, которых трудно было добиться в стационарных условиях лечения.

Уместно подчеркнуть, что сейчас, как никогда, опасность возникновения разных форм лучевой болезни очень велика.

Поэтому людям, проживающим на загрязненных территориях, и тем, кто работает в условиях повышенной радиоактивности,
необходимо включать в свой пищевой рацион значительное количество овощей и фруктов

.

Ведь они содержат вещества, которые способствуют предохранению от лучевой болезни.

Растениях, содержащих большое количество витаминов, и здесь еще раз хочется обратить ваше внимание на их ценные свойства.

Ведь хорошо известно, что под воздействием радиации расстраиваются механизмы регуляции, нарушаются функции отдельных органов и систем, происходят структурные изменения в тканях.

В облученном органе происходят серьезные нарушения обмена веществ.

Поэтому витамины здесь крайне необходимы.

На первое место следует поставить
витамин С

, находящийся в естественных продуктах, действует легче и не вызывает побочных действий.

В то же время при длительном приеме синтетических препаратов аскорбиновой кислоты пациенты жаловались на нарушение функций почек и поджелудочной железы.

Действенным антиокислителем является
витамин Е

.

Он тормозит сжимаемость тромбоцитов, вызывающую образование тромба, тем самым снижает риск закупорки артерий.

Его также применяют при мышечной дистрофии для предупреждения склероза сосудов.

Следует подчеркнуть, что при лучевых поражениях витамины благотворно действуют на кроветворение – повышают иммунологическую активность организма, усиливают выработку антител.

Можно вводить в свой рацион
капусту брокколи

, (спаржевую капусту). Ее употребление необходимо людям, принимавшим курсы лечения от лучевой болезни. Можно также рекомендовать репу желтую, которая задерживает поглощение организмом радиоактивного йода.

Не обходите стороной антоцианы. Их много в
свекле красной

. Они образуют комплексы с солями тяжелых металлов и радионуклидов, в первую очередь с таким излучателем, как кобальт.

Кроме свеклы, антоцианы есть в темных сортах винограда, вишни и других ягод.

Полезны рыба, фасоль, горох, чечевица, а также богатые белком крупы.

Рыбу лучше употреблять морскую и океаническую. Если нет такой возможности, можно употреблять и пресноводную.

Что касается зерновых культур, то они обладают действенными радио протекторными свойствами. Благодаря богатому содержанию железа, кальция, фосфора, лимонной и яблочной кислот, а также витаминов группы В, сравнительно легко усваиваемых белков, рекомендуем гречневую крупу – прекрасный диетический продукт.

В свой рацион включайте продукты, содержащие
кальций и магний

. Вместе с кальцием магний улучшает работу мышц и приводит к расширению кровеносных сосудов, что немаловажно для сердечной мышцы после приступа.

Нет смысла повторяться о вредности привычках курения, алкоголя, избыточного веса. Все это негативно действует на работу сердца.

Враждебность, злость, зависть и другие пороки входят в число проявлений, отрицательно воздействующих на организм. Ведь когда в человеке проявляются вышеперечисленные пороки, в тот же час активизируются свободные жирные кислоты, что приводит к росту холестерина низкой плотности.

Как вы знаете, большая часть радионуклидов попадает в наш организм с продуктами питания, а потому старайтесь строго следить за своим рационом. Еще необходимо помнить, что правильная пищевая обработка продуктов питания также помогает уменьшить содержание радионуклидов.

Свеклу красную, картофель необходимо класть только в кипящую воду. Когда они очищены, то при варке они теряют значительное количество витаминов, а это снижает активность цезия-137 и стронция-90 на 30-40%.

Если позволяет технология и условия,
можно вымачивать (1— 2 часа) многие продукты питания в небольшом количестве воды с добавлением уксуса

.

Такие субпродукты, как
почки, печень, легкие, вымя,

жителям городов и зон с повышенной радиоактивностью лучше не включать в свой рацион, а если включать, то
в очень малом количестве

. Дело в том, что эти органы животных концентрируют, собирают радиоактивные элементы.

Необходимо помнить, что, когда закипел картофель, то верхний слой кипятка необходимо слить. Бульон при варке мяса сливают полностью, затем мясо заливают холодной водой, варят 10 минут, после чего воду меняют и варят до готовности.

Помните, что в молочных продуктах намного меньше цезия и стронция, чем в молоке: в твороге – на 70%, в сметане – на 80%, сливки и масло остаются почти чистыми.

Не рекомендуется жарить рыбу и мясо, так как корочка, образующаяся на их поверхности, препятствует выводу токсических веществ.

Предпочтение отдавайте овсяной и гречневой крупам. Блюда, приготовленные из них, заправляйте растительным маслом.

Морковь

– прекрасный противорадиационный продукт как в сыром, так и в вареном виде, а также сок, который очень полезен для организма. Его можно получить многими способами, но вот самый простой. В пол-литровую или литровую банку мелко режут морковь и через каждые 4 см засыпают 2 столовые ложки сахара, а уже через несколько часов сок готов к употреблению. Вначале рекомендуется пить по 1-2 столовой ложки через час после еды. С каждым днем доза увеличивается, ее можно довести до 150-200 мл. Для лучшего эффекта добавьте сок свеклы красной, оба эти сока способствуют выведению из организма радионуклидов. Необходимо предупредить, что морковный сок, приготовленный по нашей рекомендации, нельзя долго хранить, так как через 1-2 дня он портится и приходит в негодность.

Исключите или ограничьте употребление продуктов, которые способствуют накоплению радионуклидов в организме: это

холодец

,

мясные бульоны

. Не используйте в кулинарной обработке

костный жир

. В вышеперечисленных продуктах особо высокое содержание радионуклидов.

В районах, где высокий радиационный фон, а также тем, чья профессия связана с радиоактивным излучением, не рекомендуется пить кофе, а лучше –
хлебный квас или зеленый чай

. Экспериментально доказано, что они выводят из организма стронций-90. Радионуклидовьтодящее действие зеленого чая усиливается,
если его пить с медом

.

Красная столовая свекла

является наиболее доступным и очень полезным продуктом питания. Как средство для очистки организма от радионуклидов свекла пригодна в любом виде:
вареная, печеная, а также ее сок

.

Другим таким же доступным средством является
смородина черная

. Ее принимают при лучевой болезни, она выводит из организма радионуклиды. Ягоды едят свежими, атакже в виде сока, варенья, пюре.

Употребляйте
капусту белокочанную

. Ешьте ее в любом виде, но знайте: в кочерыжке и верхних слоях листьев могут накапливаться вредные вещества, поэтому верхние листья следует срезать.

Учтите, что чем ярче фрукт или овощ, тем больше в нем пигментов и он эффективнее может защитить нас от изотопов, частиц тяжелых металлов, надежно повысить сопротивляемость организма и ускорить процесс его очищения.

Для вывода радионуклидов из организма можно использовать
квас Болотова

. Полстакана
чистотела

(в сухом или свежем виде) поместить в сухой марлевый узелок, погрузить его в трехлитровую банку, наполненную
молочной сывороткой

,
где растворен стакан сахара

. Через две недели этот квас пить по стакану в день. Напиток выводит радионуклиды из желудочно-кишечного тракта. Чтобы вывести их из легких, необходимо сделать ингаляцию этим квасом.

Хвощ полевой

способствует выводу из организма свинца, разных токсических веществ, улучшает водно-солевой обмен. Людям пожилого возраста советуем принимать в профилактических целях в течение одной-двух недель легкие отвары хвоща полевого.

В борьбе с радионуклидами применяется
сорбционная терапия

. Но с сорбентами будьте осторожны, так как они могут вывести и полезные вещества. Следует подбирать лишь те сорбенты, которые выводят только опасные для организма молекулы.

Лучше всего использовать
активированный уголь

. Атомы радиоактивного цезия хорошо выводятся из организма золой кокосовых орехов, морскими мидиями и продуктами из них.

Еще совет:
старайтесь утолить жажду напитками из зеленого чая, мяты, ромашки, первоцвета и любого другого медоносного лекарственного растения, из которого можно по народным рецептам приготовить чай. Такие напитки -действенное средство выведения стронция и цезия из организма.

В свой пищевой рацион вводите
лук

и особенно
чеснок

, а также продукты пчеловодства:
мед

,
маточное молочко

,
прополис

. Что же касается лекарственных растений и других народных средств, то не забывайте о
чаге

(березовый гриб),
аире

,
подорожнике

,
чистотеле

,
алтее

.