Магнитные буриЕсли говорить о неблагоприятных днях, то нужно иметь в виду, что магнитные бури и в эти периоды к организму предъявляются повышенные требования.
Он должен быстрее перестраиваться, эффективнее работать.
В эти дни особенно необходимы те питательные вещества, которые обеспечивают быстрое получение энергии.
Как известно, в эти дни в клетках ускоряются процессы окисления.
Результат – образование молекул, у которых на внешней электронной орбите не два электрона, как у всех обычных молекул, а один.
Отрицательно на работе клетки сказывается проницаемость клеточных мембран, что затрудняет получение необходимых питательных веществ и ведет к старению клетки.
При наступлении неблагоприятных условий активизируются все гомеостатические системы организма.
У практически здоровых людей все изменения в организме происходят безболезненно, многие не чувствуют
приближения неблагоприятных дней, некоторые чувствуют возбуждение и даже улучшение самочувствия.
Что касается людей с некоторыми болезненными симптомами, о которых ниже пойдет речь, то у них в это время иммунологическая зашита становится недостаточной.
Реакции центральной нервной системы замедляются, из-за чего больному и ослабевшему организму не хватает энергии, чтобы приспособиться к новым условиям.

Потому подбор питания в эти дни должен быть таким, чтобы в короткий срок помочь организму получить энергию.

Рекомендуемые продукты питания в эти дни: овес, свежие растительные масла, другая растительная пища.
Человек не должен употреблять пищу, способствующую усиленному образованию свободных радикалов.

Исключите из меню все жареное, супы, заправленные поджаркой. Категорически запрещаются алкогольные напитки, особенно усиливающие окисление свободных радикалов.

Исключительное значение имеет правильное питание в высоких широтах (как известно, здесь действие космических факторов максимально).
Это должны учитывать и вахтенные рабочие, которые переезжают на некоторое время на Крайний Север из средней полосы. В местах, где неблагоприятных дней больше, нежели спокойных, им рекомендуется составить рацион питания таким образом, чтобы белки были наполовину животного происхождения.
Лучшие из них –
рыба, молочнокислые продукты питания

.
Другую половину в рационе должны составлять
овсяная, гречневая, рисовая крупы, фасоль

.
Жиры, приправы предпочтительнее растительного происхождения, так как с ними в организм поступают полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для жизнедеятельности веществ, от которых зависят рост, нормальное состояние кожи и ход обменных процессов.

Чтобы обеспечить организм жирами, в данные дни в пищевом рационе должно быть 50-60 грамм животных и 30-40 грамм растительных жиров.

Недопустим избыток углеводов, но полностью исключать их из рациона не следует.

Надо уяснить, что организму в такой день трудно переносить немалую перегрузку обменных процессов, поскольку органы связаны с адаптацией к новым тяжелым условиям.
Потому калорийность питания уменьшается.

По некоторым данным ученых, специалистов, она не должна превышать 2000-2200 ккал в сутки. Это около 85-90 грамм жиров, 65-70 грамм белка и 220-250 грамм углеводов.

Принимать пишу необходимо не реже трех раз в день в строго определенное время, ужинать рекомендуется не позже 19 часов.

В дни магнитных бурь, вы должны отдавать предпочтение
фруктам и ягодам, капусте, моркови, свекле, луку, огурцам, помидорам

. Можно из них делать комбинированные салаты.

Капуста

– один из основных компонентов питания в эти дни.
Ведь в ней содержатся незаменимые аминокислоты, белки, жиры, ферменты, витамины, минеральные соли, а также бактерицидное вещество – лизоцим.
Капуста улучшает жировой обмен и препятствует образованию атерогенньх жиров.
Капуста богата на винную кислоту, которая тормозит образование жиров и углеводов, она же препятствует отложению холестерина и жиров на стенках сосудов.
Пектиновые соединения, содержащиеся в капусте, способствуют обезвреживанию ядовитых веществ в организме, а также выведению из него холестерина.
Содержащаяся фолиевая кислота (в наружных листьях зеленой капусты) способствует нормализации обмена веществ.
Употребление капусты в дни магнитных бурь разгрузит печень и органы пищеварения (у нее низкая калорийность), она будет способствовать уменьшению тяжелой метеор чувствительности.
Тем, кто склонен в эти дни к бессоннице – рекомендуется выпить полстакана капустного сока за час до сна.
Если эффекта не наблюдается, выпейте перед сном стакан кислого молока, кефира или ряженки, можно выпить стакан отвара шиповника, процеженный через 4- 5 слоев марли.
Своим пациентам мы советуем в дни магнитных бурь
надевать шерстяную одежду (спортивный костюм, кофточку, рубашку)

.

В эти дни нежелательно спать на кровати или диване с железной сеткой или пружинами.

Кстати, линии Хартмана и вредные потоки (о потоках вообще нет никаких публикаций) действуют сильнее на тех, кто спит на железных сетках или ставит под кровать железо (охотники чаще всего-ружье).
И наоборот, шерсть в качестве одеяла или простыни уменьшает такое воздействие.
Разработка теоретических основ и изучение физиологических механизмов адаптации организма к комплексному воздействию многих факторов сегодня представляют немалый интерес и огромное значение.
Поэтому следует искать принципиально новые направления научно-технического прогресса, то есть тесно увязывать медико-биологические исследования с человеческими ценностями, чтобы шире взаимодействовать с социальными и эколог-физиологическими факторами жизнедеятельности, которые способствовали бы оптимальной адаптации человеческого организма к магнитным бурям.
Как себя вести в эти дни, есть разные рекомендации и советы, но мы хотели бы обратить ваше внимание на публикацию кандидата медицинских наук В. И. Хасулина из Новосибирска, который пишет по этому поводу.

Ученые из Владивостока предложили … в экстремальных климатических условиях Севера включать в рацион в течение трех недель мясо кальмара и морскую капусту. Как показали исследования, это способствует значительному повышению устойчивости организма к низким температурам, улучшению показателей обмена веществ и других функций.

Магнитные буриПоделимся опытом использования
саунотерапии

для снятия патологической метеоре чувствительности у страдающих хроническим бронхитом и гипертонической болезнью 1 и 2 степени.

Вне периода обострения пациентам рекомендуется раз в неделю посещать сауну.

Продолжительность пребывания в термокамере – от 5 до 10-15 минут (три захода с отдыхом).

Томские курортологи считают, что людям, чувствительным к метеотропным изменениям, показаны
ночной и дневной сон при температуре воздуха+16°С

, общие
воздушные или солнечные ванны

, а зимой –
ультрафиолетовое облучение

.
Биологические дозы облучения врач назначает индивидуально.
Специалисты из Казани наблюдали хороший терапевтический эффект при использовании магнитотерапии для оздоровления людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Магнитотерапия в комплексе с лечебной физкультурой улучшает самочувствие пациентов, у них реже возникают приступы стенокардии, нормализуется электрокардиограмма, снижается чувствительность к метеотропным воздействиям.
Иными словами, закаливающие процедуры, рациональное питание, двигательная активность значительно повышают метеоустойчивость организма.
Поэтому еще раз задумайтесь: правильно ли вы организовали свою жизнь, находите ли вы время для занятий физкультурой, обогащаете ли рацион необходимыми продуктами, закаляете ли организм?
Если нет, не откладывайте это назавтра!
Если вы плохо переносите влажную и холодную погоду и если ваш недуг в это время обостряется, проведите массаж
5 точек

.
Воздействовать на точки необходимо успокаивающим методом – приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3-5 минут.
Проводят 2-3 курса лечения по 12 сеансов каждый, до наступления сезона с резкими перепадами погоды и атмосферного давления.
Что касается самого массажа, то
точку 1

следует массировать поочередно справа и слева. Справа и слева
точки 3 и 4

должен массировать другой человек.
При ветреной погоде присоедините к предыдущим
точку 9

. Ее должен массировать другой человек.
В жаркую погоду делайте массаж только двух
точек 10 и 11

.

Точку 10

массировать одновременно справа и слева.

Точку 11

массировать поочередно справа и слева.
Магнитные бури - массажКонечно, нам трудно посоветовать единую панацею для всех, но обратите свое внимание на точечный массаж.
Проведя несколько курсов, вы вскоре забудете о своих недомоганиях во время «капризов атмосферы» и не будете ощущать магнитных бурь, изменения атмосферного давления.

В период обострения болезни точечный массаж начинать нежелательно.