Здоровье зависит только от тебя, помни это всегда
Здоровье можно укрепить, его можно потерять, но его нельзя наработать, а надо беречь здоровый образ жизни.
Здоровье зависит только от тебя, помни это всегда пока бьется сердце и течет кровь, а некоторые советы пусть напомнят тебе:

  • Необходимо помнить, что тот, кто

    не прочищает желудок, почки и другие органы, не принимает слабительных средств

    , рано или поздно пострадает от шлаков, которые собрались в нем.

  • кто

    не очищает кровь

    (а лучшим средством для этого является крапива), пострадает от заболеваний.

  • Кто

    не прочищает ушей

    , тот будет наказан их воспалением (в лучшем случае) или глухотой.

  • Кто

    не чистит зубы или не полощет рот после еды или перед отходом ко сну

    , рано или поздно с зубами расстается.

  • Кто

    пренебрегает чистым воздухом

    , повредит полностью свой организм.

  • Кто

    носит тесную обувь или одежду

    , также рискует пострадать, так как многие органы перестают нормально работать.

  • Кто

    пьет нечистую воду

    , пострадает так же, как и тот, который

    потным пьет студеную

    .

  • Молодые девушки и женщины,

    злоупотребляющие косметическими средствами

    , особенно теми, в которых содержатся яды и гормоны, подвергают опасности свой организм.

Умеренное питание.

У нас с детства формируются привычки отмечать все значимые события жизни обильной едой и питьем.
Это приводит к ожирению, патологии сердечно-сосудистой системы, увеличению риска развития эндокринологических заболеваний.
Питаться надо регулярно, каждые четыре часа, немного, сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, микроэлементам.
Рацион обязательно должен быть разнообразным: необходимо есть и мясо, и рыбу, и овощи, и фрукты, и злаковые продукты.
Не надо изнурять себя вегетарианством, это может привести к развитию анемии (снижению уровня гемоглобина).
Если человек страдает лишним весом и это не вызвано нарушением обмена веществ, лучший способ похудеть, меньше есть.
Все диеты в конечном счете приводят к уменьшению суточного потребления калорий.

  • Немаловажным фактором для сохранения здоровья является занятие физической культурой:
    езда на велосипеде, легкий бег, гимнастические упражнения, спортивные и подвижные игры

    .

  • Гимнастика должна включать
    упражнения для ног

    (с обязательной ходьбой на коленях по мягкому покрытию, а лучше по зеленой траве), у
    пражнения для шеи, брюшного пресса, стоп, на гибкость, различного рода приседания

    . Необходимо включать
    ходьбу на носках, пятках, крестный шаг, спортивную ходьбу

    и другие приемлемые для вас упражнения, движения.

  • Следует
    тщательно выбирать место для сна и работы

    , так как линии Хартмана (о них сказано в одном из очерков) и вредные потоки оказывают негативное воздействие на человеческий организм.

  • С наступлением холодных дней в организме изменяется кожное кровообращение. В это время полезно
    массировать все тело, после чего в него втирать растительные масла

    . Такие же лечебно-профилактические процедуры желательно делать и в конце зимы.

  • Массаж

    , как и физический труд, необходим каждому, особенно весной. В это время полезно проводить
    отдых (40-45 минут) под деревьями

    :
    березой, дубом, дикой грушей, облепихой

    и теми, запах которых для вас приятен.

  • В жаркую погоду старайтесь чаще обычного
    принимать ванны (прохладные)

    ,
    жить в прохладном помещении

    ,
    отдыхать в тени деревьев с приятным запахом

    .

  • Находитесь там, где чувствуете приятную прохладу.
  • Слабительные и рвотные вещества

    лучше всего принимать осенью и весной.

  • Летом

    очистительные клизмы

    рекомендуются в исключительных случаях.

  • Ежегодно старайтесь очищать свой организм от шлаков, ведь для этого не требуется много времени и больших материальных затрат.

Физические нагрузки, один из важнейших факторов здорового образа жизни

.
Человеку необходимо расходовать употребленные калории, для чего он должен двигаться.
В движении работают мышцы, это приводит к активизации кровообращения, определенной тренировке сердца, поддержанию общего тонуса организма.
Если работа связана со значительными физическими нагрузками, дополнительно физкультурой можно не заниматься.
Но в наш век много сидячей работы, и это требует от человека обязательных дополнительных занятий ежедневной зарядкой, фитнесом, плаванием в бассейне, игрой в теннис, хоккеем, футболом.
Двигательная активность должна быть индивидуальной для каждого человека с учетом возраста, образа жизни, наличия болезней.

  • В своих поступках и действиях будьте честны и справедливы.
  • Не делайте никому зла даже мысленно.
  • Не следует много говорить, а если говорите, то по делу.
  • Матерщину, сквернословие и другой уродливый лексикон

    исключите из своей повседневной жизни. Помните, что проклятия в адрес кого-либо возвратятся к вам. Это может коснуться и ваших детей, внуков.

  • Старайтесь не причинять людям зла и страданий, относитесь ко всем одинаково, какой бы пост вы не занимали.
  • Почитайте своих учителей, отца, мать, родственников и власть.

    Не причиняйте родителям зла, ибо на склоне лет ваши дети будут поступать так с вами, как вы со своими родителями.

  • Дружбу водите со всеми, к какой бы национальности человек не принадлежал.
  • Не унижайте несчастного, бедного, не завидуйте счастливому.
  • Не жалейте о том, что уже сделано. Запомните: что ни делается – все к лучшему.
  • Не жалейте за тем, что потеряли, не радуйтесь тому, что нашли.
  • Не давайте власть и не сопутствуйте продвижению к власти людям высокомерным, карьеристам, ленивым, злым и лгунам, ибо для человеческого блага они ничего не сделают.
  • Людям необходимо стремиться к высоким идеалам, исполнять Десять заповедей Господних.
  • Не забывайте о молитвенном правиле, которое рекомендует Святая Православная Церковь.
  • Не убивайте, не шпионьте, не воруйте, не лгите, не грубите, не поддавайтесь страстям.
  • Со всеми, как с людьми, так и с животными, поступайте так же, как поступили бы с собой.
  • Своим врагам (старайтесь, чтобы их у вас не было) также не желайте зла.

Соблюдение режима дня

.
Важно сбалансировать время сна и бодрствования.
Регулярно недосыпающий человек рискует получить множество различных соматических и психоэмоциональных расстройств.
В среднем взрослый человек должен спать не менее восьми часов, но некоторым для восстановления требуется больше времени.
Желательно, чтобы человек имел хорошую, адекватно оплачиваемую работу, которой он занимался бы ежедневно и которая приносила бы удовольствие и оставляла время для отдыха.
Этот идеал, к сожалению, достижим далеко не всегда, но стремиться к нему необходимо.

  • Вечером не пейте спиртного, кофе, ибо они возбуждают организм.
  • Не поднимайте тяжести, а спортсменам-тяжелоатлетам рекомендуем увеличивать подъем веса постепенно.
  • Проводить тренировочные занятия, пробежки после 21 часа не советуем.
  • Старайтесь больше быть на природе и общаться с ней, пить чистую воду и дышать чистым воздухом.
  • Постарайтесь сделать уголок природы на балконе или в другом небольшом помещении для своего отдыха. Когда там находитесь, положите возле себя засушенные (собранные в мае) ветки (длина 35-40 см) березы, облепихи, сосны или других лекарственных растений. Менять их через каждую неделю. Когда отдыхаете, следите за пульсом: если он участился или неритмично работает (как при аритмии), значит, это растение вам не подходит. В таком помещении старайтесь нахо­диться не более 40-50 минут. Уголок отдыха посещайте через 2-3 дня.
  • Берегите ноги от холода

    , так как тя­желые ревматические заболевания начинаются с них.

  • Прежде чем приступить к лечению, определите чистые зоны сна и отдыха, ведь
    линии Хартмана

    и вредные потоки негативно воздействуют на человеческий организм.

  • Если
    кошка

    оседлает вашу шею, область печени, грудь или другие органы, не старайтесь ее сбросить. Ведь это сигнал к тому, что у вас поражена щитовидная железа. Если непорядок в желудочно кишечном тракте – она ложится вам на живот. Таким способом кошка вытягивает недуг на себя.

Да поможет Вам Бог.