В весенний период у многих появляются проблемы со здоровьем, ведь наш организм за зиму ослаб, и весенняя усталость дает о себе знать.

Весеннюю усталость чаще всего испытывают девушки-подростки в 14-16-летнем возрасте, в период полового созревания.

Кроме них, усталость чувствуют и те люди,

которые мало двигаются, у кого не калорийное питание и кто испытывает его недостаток.

Весной слабеет организм у тех, кто

непомерно наслаждается кофе, чаем, кто длительное время проводит в небольших и душных помещениях, куда нет нормального доступа воздуха

. Чувствуют весеннюю усталость также и те, кто о чем-либо печалится, у кого продолжительные хронические болезни.
Признаки весенней девичьей усталости?

Прежде всего, у девушек бледное лицо, бледный цвет слизистых оболочек, в большинстве случаев на внутренней стороне век, а также на деснах. У них быстрая утомляемость, частое сердцебиение, нарушение пищеварения, запоры, они склонны к капризам, часто переходящим в ссоры. Иногда бывает полное отсутствие месячных очищений, или же регулы очень скудные и водянистые, или же они заменены белями, иногда слишком обильными.

А как предупредить негативные явления?

Во-первых, что касается тех, у кого тяжелая физическая работа, то необходимо поменять работу, перейти на более легкую.

Во-вторых, не следует доводить себя до переутомления, надо больше находиться на свежем воздухе и, конечно, нормально питаться.

Негативными факторами являются также

курение

,

злоупотребление спиртным

,

нарушение режима дня

. Ко всему вышеупомянутому можно добавить еще

недостаток витаминов

, о чем сейчас пойдет речь.
Ученые пришли к такому мнению, что смерть наступает чаще всего от

недостаточно сбалансированного поступления

в организм человека

железа

,

меди

,

магния

и

калия

, этих биологически необходимых минеральных веществ.
Для нормальной жизнедеятельности организм

должен быть обеспечен в определенном количестве белками, жирами, углеводами, а также минеральными солями и витаминами

.
Что касается витаминов, то советуем Вам принимать не те, что

производятся искусственным способом

, а те, которые
предоставляет нам природа

.
Кратко расскажем о витаминном чемпионе среди лекарственных растений,
первоцвете весеннем

– это ценнейшее растение, в его листьях содержится 500 мг
витамина С

, а также
каротин

.
Его листья используют для изготовления концентратов
витамина С

, которые назначают как для профилактики, так и для
лечения гипо- и авитаминозов, чем в весенний период страдают многие

.
Весной очень полезно принимать
сок первоцвета

, но так как период цветения растения не такой уж и длительный, то можно делать
настой из сухих цветов первоцвета

.
Настой делают так: взять 10 грамм сухих цветов, залить их стаканом кипятка и дать отстояться 15 минут (суточная доза).
Кроме первоцвета, в весеннее время обратитесь за помощью к
шиповнику

. В нем есть много
витамина С

,
каротина

,
глюкозы

,
фруктозы

,
сахарозы

,
белков

,
жиров

, есть
клетчатка

,
пектины

,
органические кислоты

.
В плодах есть
дубильные и минеральные вещества

, представленные
солями кальция, калия, фосфора, натрия, меди и др

.
Необходимо подчеркнуть, что в
плодах шиповника

витамина С

2000-3000 мг %.
Настой из
неочищенных плодов шиповника

готовится так: 1 столовая ложка плодов дробят так, чтобы частицы плодов были не более 0,5 мм. Их заливают 0,5 литра кипятка, плотно закрывают и на кипящей водяной
бане выдерживают 15 минут. После этого снимают с огня и настаивают. Затем процеживают через 3-4 слоя марли.

Пьют по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой.

Еще в этот период для
укрепления организма

можно принимать
экстракт элеутерококка

.
Его отпускают в аптеках (без рецепта), а принимать его следует
по 25-40 капель за 30 минут до еды на протяжении 30 дней, один раз в день – утром

.
Элеутерококк
повышает жизнедеятельность организма, работоспособность, поэтому его рекомендуется принимать не только в весенний период при ослаблении организма, но и вообще для поднятия тонуса.

Все это можно отнести и к
родиоле розовой

(золотой корень). Экстракт родиолы розовой принимают
2-3 раза в день за 30 минут до еды по 10 капель на протяжении 10 дней

.
Если вы почувствовали слабость, утомляемость, сонливость, обратитесь к
лимоннику китайскому

.
Он также проявляет общеукрепляющее и тонизирующее действие.

Если съесть горсть сушеных плодов лимонника, можно целый день быть без еды и не ощущать на протяжении дня усталости. Препараты лимонника употребляют натощак или же через 4 часа после еды.

Настойку лимонника можно приготовить и в домашних условиях.

Для этого берут 1 весовую часть сухих плодов и 5 весовых частей 95%-ного медицинского спирта Пить натощак по 25-30 капель 3 раза в день. Первый прием – 20 капель.

При
весенней слабости

рекомендуется также
пить 3 раза в неделю по 1 стакану

водного
отвара картошки в кожуре

(пьют теплым, при температуре 30°С).
Полезна вода с недоваренной картошки.

Кроме всего перечисленного, рекомендуем
пить отвар из

зерен овса

, есть
проросшие семена пшеницы

, пить
сок калины с медом

,
маточное молочко

,
употребляют для восстановления сил после тяжелой болезни.

Для повышения тонуса организма, его нормальной жизнедеятельности используйте
ванны, компрессы, медо- и соко- лечение, массаж и мануальную терапию

.
Приемы
точечного массажа

позволяют вам, не принимая возбуждающих средств, эффективно бороться с усталостью.

Массаж точек помогает снять утомление и повысить работоспособность.

Метод массажа –
легкое надавливание в течение 3-5 минут на каждую точку, мышцы должны быть полностью расслаблены.

Массаж точек помогает снять утомление Совсем не обязательно использовать все указанные точки.

Подберите себе группу точек, массаж которых наиболее эффективно будет способствовать восстановлению вашей работоспособности.

Как видите, способов для того, чтобы улучшить жизнедеятельность вашего организма, немало.
Следует обратить внимание на то, что
весенняя усталость

– это не астенический синдром, который кое-кто ставит себе как диагноз. Это болезни разные, но имеющие сходные симптомы.
Например при

астеническом синдроме

также появляется

повышенная утомляемость, особенно во второй половине дня, утрата способности к длительному физическому и умственному напряжению

.
При данном недуге

человек не переносит яркого освещения

,

громких звуков

и

резких запахов

.
Первые признаки

астенического синдрома

это повышенная усталость и раздражительность

.
При вышеупомянутом заболевании вам необходимо
обратиться к специалисту

, который помог бы
отрегулировать режим сна и отдыха

;
измените обстановку

, занимайтесь
физкультурой

, особенно
гимнастическими упражнениями на свежем воздухе

, а если есть возможность
в лесу или парке

(организуйте совместно с близкими вам людьми развлекательные прогулки).

При данном заболевании займитесь траво- и соко- лечением.

Из соков полезным будет сок моркови и свеклы (1:1).

Что касается трав, то полезными будут
мелисса

,
валериана

,
пустырник

.