Сегодня как никогда остро стоит вопрос об оздоровлении человеческого организма, который преследуют многие заболевания.
Их порождают:

загрязненная окружающая среда, нерациональное и недостаточное питание, некачественная питьевая вода, стрессы, неправильный образ жизни

.
Появилось много новых разработок по избавлению организма от остеохондроза.
Появились энтузиасты-одиночки, которые применяют комплексное лечение (массаж, медолечение, траво- и соколечение, точечный массаж, мануальную терапию).
О многих простых и доступных методах сейчас поговорим и вы ознакомитесь с малоизвестным методом профилактики и лечения организма –
хождением босыми ногами по дорожке из гравия, морских камней

.
Хождение босиком, массажПри таком хождении и усиливается кровообращение, улучшается пищеварение, увеличивается количество гормонов.
Уже на шестой минуте вместо боли вы почувствуете щекотание.
Конечно, полный эффект от массажа ступней ног проявится не сию минуту, но уже после того как вы немного походили по дорожке,
повышается температура в ногах, и вы ощущаете усиление кровотока

.
Многие утверждают, что даже после нескольких минут ходьбы по дорожке
снимаются головная боль и боль в спине, утомление в ногах

.
После ходьбы выпейте стакан теплой воды, и вы улучшите состояние нервной системы.
Если нет возможности соорудить такую дорожку, можно делать
массаж стоп методом надавливания

.
Этим вы стимулируете многие внутренние органы.
Хождение босиком, массажСтопа и голеностопный сустав.

Применяются всевозможные
растирания

голеностопного сустава, ахиллового сухожилия-прямолинейное,
кругообразное

,
спиралевидное

– под подушечками пальцев, так и гребешками пальцев, ребром ладони.
Все движения выполняются вдоль ахиллова сухожилия – от пятки до икроножной мышцы.
Особое внимание нужно обратить на массаж подошвы, так как здесь имеются чувствительные зоны, связанные с определенными органами тела (желудком, печенью, кишечником, сердцем), и раздражение этих зон может неблагоприятно сказаться на функциях данных органов.
Применяются следующие растирания:

  • прямолинейное и кругообразное гребнями пальцев;
  • кругообразное фалангами пальцев;
  • кругообразное подушечками четырех пальцев.

Во всех случаях направление кругообразных движений пальцев должно быть в сторону мизинца.

Массаж стопы начинают с проглаживания подъема стопы, от пальцев к голеностопному суставу 2-3 раза.
После этого приступают к общему растиранию всей стопы.

Растирания на стопе делают и по внутреннему, и по наружному краям стопы.

Затем делают самомассаж пальцев.

Кругообразными движениями подушечек пальцев делают растирания от ногтя до основания пальца.

После растирания проводят активные и пассивные движения: сгибание, разгибание и вращение.